Para la mayoría, las vacaciones han tocado a su fin. La vuelta a la normalidad, la readaptación a horarios, a la ciudad y a la rutina resulta en ocasiones complicado y nuestro cuerpo se resiente. Para poder sobrellevar mejor el síndrome post vacacional de este mes de septiembre, hace falta tener paciencia, alimentarse bien y dormir lo necesario.
A continuación os proponemos unos consejos muy sencillos para que vuestra vuelta sea lo más dulce posible.
Descansa, hidrátate y aliméntate saludablemente.
Duerme bien, al menos entre 7 y 8 horas. Después de todo el verano con unos horarios más libres, el despertador vuelve a estar presente. Intenta acostarte no muy tarde, aunque no tengas sueño, para acostumbrar al cuerpo a su nuevo horario. De otra manera, la fatiga provocada por falta de descanso puede provocar dolores de cabeza e irritabilidad.
Hidrátate de forma adecuada. De esta manera podrás llevar mejor las mañanas y el resto del día, ya que estar deshidratado puede causarnos falta de concentración y somnolencia.
Recuperar los buenos hábitos alimenticios. ¡Aquí es donde más podemos ayudarte! Especialmente con nuestros lotes de pescado y de carne.
Vuelve a comer las porciones adecuadas. Alterna diferentes tipos de preparación y, sobre todo, apostando por la calidad de la materia prima. También debemos restablecer los horarios de las comidas, para que nuestro cuerpo se vaya adaptando al nuevo ritmo. Si se dispone de poco tiempo para cocinar, unos lomos de merluza o de salmón a la plancha son una buena solución para comer sano y rápido. Si dispones de más tiempo, atrévete a probar con algunas de nuestras recetas. ¡Están deliciosas!
Os deseamos una buena entrada en septiembre. Sobre todo, conviene afrontar positivamente la vuelta a la nueva rutina y al día a día. ¡Echar de menos las vacaciones significa que éstas han sido buenas!
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